你可能很讲卫生及时洗澡勤换衣服；你也可能热爱体育运动每天坚持锻炼，因为你知道健康的体魄会成全你的充实生活，但是你注意了这些保持健康的大事项，那些无情摧残身体健康、看起来很琐碎的、稍微打一下盹就忽略过去的小细节，你都注意到了吗？

　　一、逃避健康检查

　　健康无价，有很多朋友有健康体检的好习惯。但也有很多人多年从未做过健康体检，对自己的身体健康以鸵鸟心态视而不见！虽说现代人热衷关注健康课题，但人体机能运作复杂，往往让你无法察觉身体潜在的问题，因此定期的健康检查格外重要。

　　二、酗酒

　　酗酒属于高度文明社会特有的产物，享受生活怎么能少了酒来助兴！但小心当不成酒国英雄，反而成为酒国奴隶，可别让品酒的雅兴蒙上了酒精的阴霾。健康饮酒远离酗酒的陷阱。虽说适量饮酒可以增加生活情趣，但越来越多的人借助饮酒来舒缓压力，尤其在情绪低落时，常用一醉解千愁来排解笼罩个人情绪的压力。过量饮酒除了对身体健康有不良的影响外，最重要的是不要漠视生理失序的警讯，酒精上瘾意味着自己同时有精神上的困扰，酒瘾症和吸毒者早以被明列于“精神疾患”医学诊断系统中。

　　三、不爱喝水

　　你一天喝几杯水？由于工作和学习时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。而且人往往以饮料取代水，尤其在夏天更是严重，不但不能解渴，更严重影响身体机能，体内水分减少，血液浓缩及粘度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能。因为在整个代谢过程中，水分协助人体对于有毒物质以及废物的排出，当饮水量减少，可能使尿液变浓、细菌繁殖迅速，膀胱发炎。

　　四、不吃早餐

　　大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，但是大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐便匆忙学习或工作。其实不吃早餐的人死亡率比吃早餐的人死亡率高，而且更容易肥胖，且每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用。早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。

　　五、憋尿

　　几乎每个人都有憋尿的经验，憋尿也成了现代人的习惯，由于工作学习紧张忙碌，或者洗手间卫生状况不好，所以只有少喝水，少上厕所，要知道憋尿对人体危害不浅，如果排尿次数过少，尿液长期驻留在膀胱里，可引起尿路感染，不要小看尿路感染，可能引起严重的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，引起生命危险，还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损，容易细菌感染，功能也会受损，所以尽量不要长时间憋尿。
 
　  六、手机讲不停

　　整天电话讲个没完？要小心手机电磁波对人的影响，研究指出使用手机越频繁产生头痛的几率就越增加，是电磁波过敏症中的症状一种。长期暴露在电磁波环境中所造成神经过敏，包含头痛、眼睛灼热、头晕、呕吐、皮肤疹、身体虚弱、关节疼痛及耳鸣等，更严重可能会引起中风、沮丧、平衡感失调等身心失调。

　　七、嗜咖啡

　　现代人嗜咖啡以提神，但要注意不要过量，适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每天喝咖啡超过5杯者，反而使理解能力下降，更难以完成复杂的工作。而且咖啡因会降低受孕率，也容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变，并可使血管中的胆固醇增高。

　　八、失眠

　　你一定有这样的经验：白天觉得疲累焦躁身心不适，甚至大白天时呵欠连连，晚上却怎么也难以入睡。睡眠品质不佳是现代人的通病，睡眠时数愈长，不一定代表睡眠的品质良好，如果日常生活诸多焦虑或压力而影响睡眠，即应从解决问题方向着手。失眠可以造成免疫力降低、认知能