台风过了，高温又回来了。这不，无论是办公大楼里、家中，还是在班车上，职场白领几乎24小时“窝”在空调环境中伏案劳作，感冒、过敏、头痛、腰背僵直、四肢酸痛、头晕脑涨等身体不适症状困扰着各个白领。职场白领成了容易受伤的人群之一，日前，国内人力资源网站前程无忧就这一话题对三千多名白领展开了调查。结果显示，仅有7.1%的受访者认为自己很健康。

身体创伤颈椎病最普遍

调查发现，白领遭受“颈椎病”困扰的比率最高，达到了43.9%；其次是腰背疼痛僵直，为36.7%；排在第三的是失眠，有27.3%的受访者承认自己经常被失眠折磨。鼠标手、干眼症、胃病、夏季易发的空调病、偏头痛等也是久坐办公室的白领的常犯病。

令人欣慰的是，如今的白领越来越注重饮食调理，仅有6%的受访者是“三高”人群(高血压、高血脂或高血糖)。值得注意的是，仅有两成受访者表示，自己在遭受身体病痛的困扰时会请假调整修养；近7成受访者表示“人在江湖，身不由己”，只能无奈忍受；另外有5%的受访者会向上司说明身体状况，以暂时减少工作量；或者干脆辞职，给自己放个大假。

Fiona是一家公司的审计人员，据她介绍，当年，进入心仪的公司做审计同学们都羡慕她，可是一年工作下来，颈椎就落下了骨质增生的毛病，腰背也会隔三差五地“僵”住。她很担心现在赚来的钱成了将来自己的医药费。而作为编辑的Lynn更是备受熬夜失眠的痛苦，职业的习惯使他养成了夜不成眠的习惯，越夜越精神。

不良情绪让白领也受伤

除了身体上的病痛以外，在工作中遭受的不良情绪也让白领很受伤。调查显示，44.1%的受访者的不良情绪由老板、同事、客户等客观原因造成，另有50.9%的受访者认为不良情绪来源于自己。在客观事件引发的不良情绪中，“被迫接受自己不赞同的观点和做法”最让白领沮丧，“被上司否定”、“被人忽视”分列二、三位。由此可见，即便在客观事件中，“自我”被否定仍然最易让白领们感到沮丧。

12%的受访者消极地认为自己没有办法排解不好的心情，深陷不良情绪中难以自拔。近3成的受访者会发挥阿Q精神，自我安慰。通过疯狂购物发泄的排在第三位，大睡、大吃、大醉一场也颇受大家的欢迎。此外，旅游散心、运动、K歌、打游戏等都不失为排解压力、挫折的好方法。

专家建议要多关爱自己

专家认为，工作时，应至少保证每隔一小时站起身来活动一下，转动肩颈，做做扩胸动作,可减少颈椎痛腰痛。在工作中遭遇不良情绪时，对自己的全部情感不要刻意回避，不要认可“凡事自己都能解决”，找朋友倾诉是最好的途径。聆听对于需要排解的朋友来说是莫大的帮助，这其中的信任感会让倾诉者备感鼓舞。